El método Pilates es una técnica que fue desarrollada hace más de setenta años
por el atleta alemán Joseph Pilates.

La maquina en la cual se realiza este método se llama reformer, es una especie de cama que posee una base deslizante, donde a través de resortes, poleas, agarres y cuerdas se puede desarrollar un programa de entrenamiento con mas de 300 ejercicios diferentes.

Este método combina técnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología. A taves de movimientos muy concentrados y de pocas repeticiones, se puede lograr corregir la postura, aliviar tensiones, estilizar y tonificar el cuerpo sin esfuerzo físico excesivo.

Al método Pilates lo pueden practicar todos: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o los que llevan una vida más sedentaria.

Algunos de los beneficios de la Gimnasia Pilates:

Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.

Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis). Tonifica, endurece, moldea y refuerza la musculatura sin sacar volumen.

Crea una figura más estilizada.

Aporta flexibilidad y equilibrio.

Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, beneficia al estado general de salud.

Corrige problemas de contracturas y posturales.

Mejora la elongación y movilidad articular.

Fortalece la musculatura abdominal.

Previene lesiones.

Rejuvenece y revitaliza.


Lorena, Laura, Ariel y Maria